Dość długo, ponieważ nie jest on podatny na utlenienie. Jednak dodawać możesz go nie tylko do smażenia. Np do płatków owsianych, omletów, koktajli. W zasadzie nie ma ograniczeń.
Ja nie trenuje długo SW i słyszałęm tylko jeden głupi tekst dotychczas: "No to teraz jak trenujesz bedziesz sie do wszystkich spinał"....... ale za to od 3 lat trenuje Rugby i teksty typu: "W rugby to macie te kaski i ochraniacze"......:-/ albo "To tam gdzie sie zderzacie głowami" - porażka "Nie podskakujcie [...]
MKD uwież że trenuję wystarczająco długo żeby zaznać każdego rodzaju bólu towarzyszącemu temu sportowi. Ja swoje dwu częściowe ochroniacze zgubiłem i robię bez bo szkoda mi kasy na nowe. Tak wiem mało to rozsądne ale na treningu nie kopiemy się mocno. Zresztą twardym trzeba być a nie miętkim. Do bólu się już przyzwyczaiłem. Ciągle mnie coś [...]
ja tez dlugo czekalem i bylo warto.... nie mialem tez obrzęku a kazała mi owinąć gotowaną kapustą.. sadło na całą noć i owinąć bandażem i tak co tydzień....dwa razy wystarczy... miałem jeszcze mase leków i maści na odbudowe tych chrzastek sciegien itp itp itp..(potem troche lipa z zoladkiem;p)
matylda 1250 kcal to bardzo malo nie bedziesz miala mozliwosci obcinania, zdajesz sobie z tego sprawe bo do ilu je obetnie do 1000 kcal do 800 kcl ? powinnas podnies kcla i zaczac redukcje wtedy bo nie ma jak tu pobudzic metabolizmu za bardzo... jak dlugo jesz juz tak mało ? teraz doczytałam ze chodzisz 3-4 razy na siłownie, ten trening to ktos [...]
Zalezy jak długo prowadzona redukcja bo jak dośc długo i dużo wagi posżło to warto z miejsca wskoczyc na swoje nowe zero kaloryczne a ja redu prowadzona zdrowo i prawidłowo to mozesz sobie wyjsć w dwóch trzech ratach co tydzień /dwa i obserwować co się dzieje . Co by nie było to wskakujesz na zero i obserwujesz bo moze się okazac ze tak [...]
[...] nie był taki jaki powinien...zbyt duze przerwy miedzy seriami..robiłam go na materacu bo kregosłup mnie bolał i przy koncówce trening zajmował mi ok 40 min wiec starsznie długo. Saib ma racje ze to tylko wytrzymałos brzucha sie wyrabie....miesnie staja sie mocniejsze ale nic rewelacyjnego.Dobra dieta areoby i trening siłowy to droga do [...]
Dzisiaj trening bardzo pozytywny ! Stójka kombinacje uderzeń, za to parter ze sparingami. Kto wygra ten zostaję. Pierwszy przeciwnik powalony w minutę, czekam na kolejnego przeciwnika i przychodzi ze starszej grupy. Trochę więcej pokory z mojej strony, próbowałem nie zrobić czegoś głupiego. Długo zrywane uchwyty w stójce, w końcu wyczekałem atak, [...]
[...] słodzonych :) Staraj się po każdym treningu siłowym zrobić aeroby 40min :) Zakładaj pas neoprenowy na brzuch :) Jeśli tak drastyczną dietę sobie ułożyłeś to ręczę, że długo nie pociągniesz :) Odżywki bierzesz bardzo dobre :) Radziłabym kompletnie mleko odstawić :) zaraz po treningu odżywkę białkową :) w trakcie treningu pij tylko wodę!!! [...]
[...] jogurty greckie/naturalne (jeśli dobrze tolerujesz laktozę). Może być również bardziej tłuste, czerwone mięso, ale to zależy czy dobrze tolerujesz tłuszcze nasycone długołańcuchowe. • Układaj posiłki tak by Tobie smakowało. Nie jedz niczego na siłę, bo takiej diety długo nie pociągniesz. Ja bym np. wolał ziemniaki z jarmużem i pomidorem [...]
Management musi myslec o firmie i jej rentownosci a nie pracownikach Ja sobie zdaje z tego sprawe. Ale z moich doswiadczen wynika, ze ogromny procent ludzi na stanowiskach kierowniczych to poyeby, ktorzy nie powinni sie tam znalezc. Przyklad - w mojej firmie na czterech duty managerow jeden chlopak jest naprawde w porzadku, zaczynal od samego [...]
[...] 1 27.5 unoszenie bokiem 1 x 15 powt 9.00 kg samopoczusie po treningu dobre, saidy znikły w 100% :) mam filmiki tylko ze mam problemy z ich wrzuceniem, na youtube strasznie długo czeka sie na "autoryzacje", próbuje na wrzucie zobaczymy co wyjdzie, http://www.wrzuta.pl/film/8npefohEY5/przysiad_15_x_120_kg to jest filmik z pierwszej [...]
[...] niż pić wolę dodawać do omleta/owsianki, albo robić z niego polewę. Ogólne odczucia 8/10 Warto kupić, tym bardziej że drogo nie wychodzi, sama "testuję" to białko już dość długo, bo kupiłam całe opakowanie zachęcona truskawką z poprzedniego testu. Choć jednak trochę się rozczarowałam, że ta malina dla mnie słabo wyczuwalna, jak piłam truskawkę [...]
[...] w startach amatorskich, Aleksandra Rola (3-0, 1 KO) będzie rywalką byłej pięściarki i dziennikarki Polsat Sport, Karoliny Owczarz (2-0, 1 Sub) na KSW 52 w Gliwicach. Do długo wyczekiwanego starcia obu pań dojdzie 7 listopada w Arenie Gliwice w limicie kategorii muszej. Bilety już w sprzedaży na eBilet.pl #MiastoGliwiceZaprasza Aleksandra [...]
@wiktor ta myszka u mnie się nie męczyła raczej długo, po niecałej minucie już sztywna była niektóre ptaszniki tkają w pisdu pajęczyny i gniazda na prawde kozackie robią, no ale tak jak mówisz co kto lubi. Jak to jest z wężami, planowałem kiedyś, tylko wydaje mi się, że leży cały dzień nieruchomo i się rusza tylko jak poluje%-) Bo nie chciałbym [...]
[...] domu i wszędzie się rozglądał nawet do rowu czy nie wpadła jak zobaczył, że jej nie ma to od razu sp*****lał do auta i do domu tak się wystraszył, o ile wujek go nie kłamie to tak było, bo raczej ten kumpel co mi to opowiadał bajek nie puszcza a go długo znam, dziwne, ale jeśli to prawda to ja bym się w auta bał chyba wsiąść i bym sp*****lał %-)
Oj kur... patrzam teraz na te ankiete. Pisalem co ja o tym mysle, ale patrzylem na siebie. Musze szybko dodac, ze uwazam ze to nie polaczenie dla Ciebie, jeszcze dlugo, dlugo nie, ale Ty i tak zrobisz jak uwazasz i na nic moje gadanie. Tym niemniej czulem sie w obowiazku to dopisac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jak Ci chodzi o dwugłowe to zrezygnuj z MC a daj w treningu na nogi na prostych. Wątpie aby to był czysty mięsień, raczej złapałeś coś tłuszczu, albo po prostu się rozwijasz i cały organizm się powiększa i stąd ten skok wagi, czysty mięsień długo sie złapać.
Aras co do snów na nop racja w moim przypadku bardziej wyostrzone były i częściej też miałem Déjà vu gdzie to cos mam 100% pewnośc ze mi sie śniło albo cos psycha ju nawala %-) ... po odstawieniu brak tego rozpędu umysłowego ale wszystko w normie .... Tyle na temat nie długo wreszcie zaczynam mix L- dopy z noopem zobaczymy co z tego będze
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
